Пилатес

ПИЛАТЕС (утро) Приглашаю в утреннюю группу для мягкого пробуждения организма и насыщения зарядом бодрости. РАСПИСАНИЕ: 1. пн, ср, пт - 8.30-9.30 (Студия йоги "Равновесие", 11 м/н, д.10) 2. вт, чт, сб - 8.30-9.30 (ТЦ "Центр", кв-л 81, д. 3, 3 этаж) Напомню: метод ПИЛАТЕСА представляет собой серию силовых и растягивающих упражнений, выполняемых в медленном темпе в совокупности с дыханием. Мы тренируем не только физическую силу и гибкость, но и сердечно-сосудистую систему, а также концентрацию внимания и ориентацию в пространстве. БУДУ РАДА БЫТЬ ПОЛЕЗНОЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО: - хочет поддерживать свое физическое здоровье в активном состоянии - хочет улучшить свою осанку и мышечный тонус - ведёт малоподвижный образ жизни - работает постоянно в "неудобной" статичной позе - хочет избавиться от болей в шее, спине или суставах - хочет избавиться от утомляемости Чему уделяем внимание: РАЗМИНКА (мягкие упражнения для пробуждения организма, упражнения на координацию движений и работу мозга) УКРЕПЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА (шейный, грудной, поясничный и крестцовый отделы) МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА (укрепляем мышечный корсет, развиваем силу мышц ног и рук) ВЫНОСЛИВОСТЬ (благодаря медленному выполнению упражнений в синхронизации с дыханием, активизируется работа сердца и сосудов, укрепляются лёгкие) ГИБКОСТЬ (вытягивания, скрутки и растяжка помогают телу стать более пластичным и свободным) РЕЛАКСАЦИЯ (завершаем занятие полным расслаблением всего тела, позволяя ему наполниться поступающей энергией) Стоимость: 3000 руб/месяц